9月21日（土）午前と午後の二回、海洋センター1Fで【Yogaの基礎講座～ハタヨガベーシック～】開催されました。
大船駅近くのヨガ教室講師のマー ジーヴァ ムクティ 本間理恵先生をお迎えし、インドで伝統的なハタヨガを教えていただきました。
心地よい音楽のなか、ゆっくり丁寧に呼吸法や基本の立ち方、座り方などを体験し、初心者でも無理なくヨガの世界に入っていくことができました。
ヨガは普段あまり使わない筋肉を使う運動ですが、自分の心と身体に向き合うことで、重荷を捨てて癒しを得ることが目的です。ヨガは運動不足解消のみならず、自分を癒すことで、周りの人にも優しく接することが出来る・自身の周りの人達への感謝を感じる等、最高のストレスケアの方法だと感じました。
